Te has preguntado alguna vez si ¿es mejor alzar pesas o practicar calistenia? Primero debo decir que tanto los ejercicios con las pesas y la calistenia son muy buenas formas para entrenar nuestros músculos esqueléticos, pero la diferencia está en los objetivos que queremos alcanzar, y en nuestra composición corporal, porque un ectomorfo o ectomorfa que quiera ganar algo de peso en masa muscular, muy difícilmente (por no decir imposible) va a lograrlo con la calistenia, a menos que sepa cómo entrenar (lo explico más abajo).
Por otro lado, si una persona con una buena composición corporal está "satisfecha" con los resultados que ha obtenido a través de los ejercicios con pesas (barra, mancuernas), puede intentar hacer ejercicios calisténicos (con el peso corporal) para estimular más fibras musculares, mejorar el equilibrio, mejorar el sentido de la propiocepción, etc, pero sin dejar de lado los entrenamientos con pesas que han ayudado en gran medida a la ganancia de masa muscular y fuerza hasta el momento.

No es que con los ejercicios de calistenia se logre una mayor "definición" muscular como tal. Lo que sucede, es que aquellos que la entrenan en forma, tienden a pasar horas haciendo estos ejercicios y perfeccionando la técnica de los mismos, haciendo que el sistema energético Lactacidémico se mantenga muy activo en prácticamente toda la sesión de entrenamiento, haciendo que se use mucho glucógeno muscular para poder generar energía en forma de ATP, llegando al punto de tener que usar las grasas en un entrenamiento de intensidad, y muy posiblemente los mismos aminoácidos como recurso energético.